Chlorella je jednobuněčná sladkovodní řasa, která se ve stejné podobě nacházela na Zemi i před pár miliardami let. Obsahuje řadu zajímavých vitamínů, jež náš organismus potřebuje, aby fungoval tak, jak má. Jaké vitamíny chlorella našemu tělu přináší a k čemu přesně tyto vitamíny slouží? Podívejte se na přehledný seznam:

1. VITAMÍN A

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • Vitamín A najdeme také v brokolici, broskvích, chřestu, mrkvi, játrech, meruňkách, rajčatech, špenátu, tykvích, vaječném žloutku nebo zelí.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • Vitamín A pomáhá v boji proti nachlazení, chřipce nebo onemocnění močového měchýře. Také podporuje lepší vidění, zlepšuje hojení ran nebo pomáhá při obnově buněk. V chlorelle ho najdete ve formě prekurzorů a není možné se jím předávkovat.

2. VITAMÍN C

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • Vitamín C nalezneme v nejrůznějším ovoci, a to například v ananasu, hroznech, jablkách, jahodách, kiwi, malinách, ostružinách a samozřejmě v citrusech. Kromě toho se nachází v kedlubnách, cibuli, okurkách, paprice nebo bramborách.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • Jak jistě víte, vitamín C hraje důležitou roli při udržování správné funkce imunitního systému. Kromě toho zkvalitňuje spánek, zvyšuje odolnost vůči stresu nebo schopnost koncentrace. Méně známá je jeho role při zpevňování šlach a cév.

3. VITAMÍN E

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • V přírodě najdeme vitamín E například v arašídech, avokádu, lískových oříšcích nebo mandlích. Nachází se také v listové zelenině, mléce, obilí nebo třeba olivách.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • Tokoferol v našem organismu ovlivňuje tvorbu červených krvinek, ale též svalovou vytrvalost a rychlost. Účinně také pomáhá bojovat proti volným radikálům a podporuje funkci pohlavních orgánů.

4. VITAMÍN B5

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • Vitamín B5 můžeme najít v mase, mléce a jiných mléčných výrobcích, ale i rybách nebo slunečnicových semínkách. Málo se ví, že se nachází též ve zvířecích vnitřnostech.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • Vitamín B5 zabraňuje, aby se v cévách usazoval cholesterol. Rovněž se doporučuje při potížích se soustředěním a učením, prokrvováním končetin nebo při prevenci jakýchkoliv infekcí.

5. VITAMÍN B1

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • Vitamín B1 můžeme najít v droždí, bramborách, fazolích, květáku nebo třeba listové zelenině. Mimo to se nachází v masu, pivovarských kvasnicích, rýži či ovesných vločkách.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • V těle vitamín B1 podporuje přeměnu energie, zlepšuje náladu, dokáže odstranit únavu nebo podporuje správnou činnost srdce a trávicí soustavy.

6. VITAMÍN B2

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • Vitamín B2 najdeme v celozrnných výrobcích, rybách, hrášku nebo játrech. Nachází se ale také v mléce a mléčných výrobcích, klíčcích či třeba sójových bobech a lipovém květu.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • Vitamín B2 hraje důležitou roli v trávicích procesech – podporuje tvorbu žaludečních kyselin a umožňuje ve střevě vstřebávání cukrů. Vitamín B2 také podporuje látkovou přeměnu.

7. VITAMÍN B3

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • Vitamín B3 najdeme v arašídech, datlích nebo droždí. Nachází se i v hrachu, švestkách či rostlinných olejích.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • Vitamín B3 napomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a také podporuje postupné uvolňování energie ze sacharidů. Rovněž umí likvidovat některé tuky v těle a nebezpečný cholesterol v krvi.

8. VITAMÍN B9 (KYSELINA LISTOVÁ)

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • Kyselinu listovou můžeme najít v droždí, kopřivách, kedlubně, kvasnicích nebo zelených listech rostlin. Vyskytuje se i v luštěninách, mléce a mléčných výrobcích.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • Vitamín B9 podporuje správnou činnost nervové soustavy a hraje podstatnou roli při dělení buněk. Mimo to podporuje krvetvorbu a u těhotných žen napomáhá správnému vývoji těla matky i dítěte.

9. VITAMÍN K1

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • Vitamín K1 nejčastěji najdeme v zelené zelenině, například v listové zelenině, luštěninách, květáku, kapustě nebo brokolici.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • Vitamín K1 v těle zajišťuje aktivování srážecích procesů v játrech a jeho nedostatek může způsobit například zvýšenou krvácivost a rychlou a snadnou tvorbu modřin. Srážecím procesům napomáhá především díky své schopnosti shlukovat proteiny, což je podmínkou koagulace.

10. VITAMÍN K2

KDE JINDE VITAMÍN NAJDEME:

  • Vitamín K2 se nachází zejména v tuku, mléce a vejcích volně se pasoucích zvířat. Obsahují ho i některé fermentované potraviny. Jeho vysoký obsah v chlorelle je v rostlinné říši užitečnou výjimkou a přímo závisí na způsobu pěstování řasy.

K ČEMU SLOUŽÍ:

  • Vitamín K2 hraje klíčovou roli v distribuci vápníku v těle. Zvyšuje pevnost kostí, zubů a důležitý je i pro dělení buněk, plodnost a činnost mozku. Jeho nedostatek vede k osteoporóze, vysoké kazivosti zubů, kornatění tepen, vzniku zubního kamene, kaménků v dalších orgánech a řadě jiných potíží.

Zdroj Green Ways

Kategorie: Zkušenosti

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít